Das Pilgerforum

Esse jeden Tag 2 bis 3 Bananen und gut ist es.

hallo liebe Pilger,

ich hole das Thema noch mal vor.
Ich habe Biomagnesin-Tabletten von madus, die nehm ich ab und zu abends wenn meine Beine nervös sind, und die helfen sofort.. Ich denke, diese werde ich mitnehmen für den Fall der Fälle.
Aber Brausetableten - is mir zuviel Chemie drin.

In dem thread geht nicht richtig hervor, ob die breite Masse nun Magnesium-Tabletten ( oder Brausetabletten) mitnimmt und auch nimmt oder nicht.
So unbedingt gesund sind so Brausetabletten ja auch nicht.
Packt ihr sie trotzdem ein?

LG Claudia

Hallo,

ich verlasse die Herberge nie ohne Frühstück. Da es nahezu niemals Kaffee gibt, trinke ich eine aufgelöste Mg-Brausetablette zu
meinem Essen.
Später gehört die übernächste Kaffeebar, in der nächxten ist es oft zu voll, mir und es gibt Kaffee.

Ich nehme nie welche mit. Habe ich auch noch nie vermisst.

Ich glaube ich hatte vor 10 Jahren auf meinem ersten Camino welche dabei, habe aber immer vergessen sie zu nehmen

Ich habe früher ein paar Tage vor meinen Wanderungen immer Mg-Tabletten (also "echte" Tabletten, nix mit Brause) eingenommen, weil ich damit Wadenkrämpfe vermeiden wollte. Mitgenommen habe ich die zwar auch, aber spätestens am dritten Wandertag habe ich dann vergessen, sie zu nehmen.

Seit ein paar Jahren nehme ich gar keine Tabletten mehr. Durch eine halbwegs ausgewogene Ernährung bekommt der Körper eigentlich alles, was er benötigt, auch wenn es mal richtig anstrengend ist. Mineral- oder Vitamintabletten sind überfüssig, die meisten Ärzte raten ohnehin davon ab.

Wenn es Magnesium sein soll - Kürbiskerne enthalten viel davon - und (*Tusch*) Kakao, also Schokolade Da tut's dann die Variante mit wenig Zucker ganz gut. Die Kalorien hat man schnell wieder abgepilgert

Frau Holle hat geschrieben: ↑2. Mär 2022, 09:30 Ich nehme nie welche mit. Habe ich auch noch nie vermisst.

Ich glaube ich hatte vor 10 Jahren auf meinem ersten Camino welche dabei, habe aber immer vergessen sie zu nehmen

Mir geht es ganz genau so. Obst tut es m.M.n. auch.

Ich nehm auch nie Magnesium und habs auch nie vermisst.

Hallo,

auf unseren Caminos hatten wir immer Brausetabletten mit und auch genutzt.
Ich hatte letztes Jahr 2 extreme Krämpfe im Oberschenkelinnenmuskel. Beim 2. bin ich sogar vor Schmerz abgeklappt.
Inzwischen nehme ich Tabletten von Verla mit 2 verschiedenen Formen von Mg, einmal Mg-Citrat und Mg-Oxid.
Das Magnesiumcitrat, hat eine hohe Bioverfügbarkeit, wird also schnell vom Körper aufgenommen und das Magnesiumoxid hat eher eine Depotwirkung.
Diese Kombi finde ich ideal.
Bananen und anderes Obst/Gemüse esse ich natürlich auch und gern!

Liebe Grüße von Naline

Hola,
jetzt melde ich mich einmal als aktiver Sportler wegen dem ( überschätzten ) Thema Magnesium.
Sicher ist Magnesium wichtig und wird im Normalfall durch die täglich ( vielfältige ) Ernährung aufgenommen.
Ergänz muss es in den seltensten Fällen, wie zum Beispiel bei übermäßigen Schwitzen oder Täglich viel Alkohol.
Es gibt über Magnesium sehr viele Nichtwissen und Apotheken-Rundschau wissen.
Sehr viel wichtiger das man zbs auf langen, ungewohnten, Wanderungen den Kochsalz verlust ausgleicht. Deinn der Schweiß ist Salzig und nicht Magnesium haltig. Auf Ultraläufen ( selbst diverse bis 100km selbst gelaufen) wird nach gewissen Kilometern ( ca 50 km ) salzhaltiges Gebäck, Brühe, pures Salz oder ähnliches als Verpflegung angeboten um den Salzverlust auszugleichen.
Wenn Magnesium zu sich genommen wird wird nur ein geringer Teil davon aufgenommen und das meiste ( ca 70% der aufgenommenem Menge) wird zu r Toilette gebracht, oft ganz schnell.
Folgender Link ist Neutral geschrieben und keine von Nahrungsergängshersteller bezahlte und in Auftrag gegeben Studie

..und ja, ich nehme auch Magnesium, wegen meinen Sport ( 60-80 Km in der Woche Laufen ) bekomme ich viel Extrasystolen, die durch Einnahme von Magnesium und Kalium verschwinden

BC
https://www.klartext-nahrungsergaenzung ... chten-8003

In Bier ist auch eine Menge Magnesium....

Pilgerbär hat geschrieben: ↑3. Mär 2022, 12:38 In Bier ist auch eine Menge Magnesium....

[Hach, Bär, ich feiere Dein neues Avatar-Bild... ]

Pilgerbär hat geschrieben: ↑3. Mär 2022, 12:38 In Bier ist auch eine Menge Magnesium....

In Bier ist jede Menge Gutes.
Eigentlich bräuchte man nur Bier.

Camineiro hat geschrieben: ↑3. Mär 2022, 13:37 In Bier ist jede Menge Gutes.
Eigentlich bräuchte man nur Bier.

Ist halt flüssig Brot. Prost

Da fällt mir der alte Spruch zum Bier ein:

Das Bisschen was ich esse, kann ich auch trinken.

CyrusField hat geschrieben: ↑3. Mär 2022, 14:55

Camineiro hat geschrieben: ↑3. Mär 2022, 13:37 In Bier ist jede Menge Gutes.
Eigentlich bräuchte man nur Bier.

Ist halt flüssig Brot. Prost

Anfang der 80er war ich bei der Bundeswehr zum Lehrgang in Bayern stationiert.

Wir durften dort - ungelogen - zum Mittagessen einen halben Liter Bier trinken. Prost


Bzgl. Magnesium … ich nehme gelegentlich so ein Röhrchen Magnesium-Brausetabletten auf Pilgertour mit.
Damit lässt sich der Geschmack gechlorten Wassers erheblich verbessern.
Wenn‘s dann noch gegen Muskelkrämpfe hilft … so what?

Der Glaube versetzt bekanntlich Berge.
Und die paar Gramm Zusatzgewicht machen den Kohl nicht fett.